Stichting voor bewust geestelijk gezond leven

www.PGGZ.nl

Welkom op onze website!

We leren heel veel over lichamelijke dingen; zoals roken drinken en eten wat wel en niet goed voor je is,  maar eigenlijk nooit hoe je jezelf geestelijk gezond houdt bij drukte en stress, problemen en verdriet maar ook bij doelen bereiken, willen winnen, focussen en motiveren.

Wij verstrekken gratis  informatie met achtergronden over hoe je lichaam reageert op wat er in je hersenen gebeurt, waardoor je jezelf beter leert begrijpen en kennen en met eenvoudige oefeningen geestelijk gezond blijft en sterker wordt. 

HOE HOUD JE JEZELF GEESTELIJK GEZOND & STERK ?

Kennis; 

Hoe werken de hersenen (in het algemeen)

Hoe werken mijn hersenen (wat kan ik aan/waar liggen mijn grenzen en wat is voor mij belangrijk)

Bewustwording;

Herken signalen van je lichaam als reactie op je geestelijke gezondheid

Doorbreek denkpatronen door ze te herkennen

Test jezelf


ONDERHOUD JE EIGEN GEZONDHEID

Door te weten welke technieken bij jou werken voorkom je geestelijke en lichamelijke problemen

Door ze regelmatig te doen zorg je voor rust en relativeringsvermogen en voel je je gewoon goed

Wanneer er echt problemen zijn gebruik je ze om rustig te blijven en door je moeilijke tijd te komen

Natuurlijk kun je de technieken ook gebruiken om jezelf doelen te stellen en beter te kunnen focussen en presteren


GRATIS LESMATERIAAL VOOR SCHOLEN

VOOR BASISSCHOLEN EN VOORTGEZET ONDERWIJS

Basisscholen

Voor basisscholen zijn er binnenkort 5 filmpjes te downloaden - voor iedere schooldag 1- om de dag mee te beginnen, met 1 introductiefilmpje met uitleg (Chill in 10 minuten)

Voor docenten; u kunt de dag er mee te beginnen; goed voor iedereen en de rust in de klas. Het kost ongeveer 10 minuten en zorgt voor een betere start van de dag voor iedereen. U hoeft zelf niets te doen, alleen te beschikken over een digibord waarop het filmpje vertoond kan worden. (vanaf week 40 opvraagbaar via de contactpagina)

VOOR VOORTGEZET ONDERWIJS


U kunt een lesprogramma aanvragen bestaande uit 28 sheets en een docententoelichting. Dit lesprogramma maakt de werking van de geest en de lichamelijke effecten eenvoudig zichtbaar door eenvoudige voorbeelden en taalgebruik. Ook geeft het inzicht hoe iedereen zelf zijn grenzen kan herkennen en vervolgens zichzelf gezond kan houden en zich doelen kan stellen en motiveren.

Dit wordt afgesloten met een techniek voor iedere werkdag, of voor 5 verschillende gemoedstoestanden en behoeften. 


Hoe het werkt?

DE TECHNIEKEN berusten op een paar principes;

  1. Jij bepaalt zelf wat je denkt en je hoeft niet alles te geloven wat je denkt
  2. Je kunt het denken ook stopzetten. Door dit te oefenen de gedachten stil te zetten zorg je zelf voor inzicht en rust.
  3. Je kracht zit in je en komt niet van buiten af. Je eigen instinct en  gevoel is het meest zuiver. leer dat te gebruiken en op basis daarvan te leven . 
  4. Oefen dit nu al en niet pas als je niet lekker in je vel zit. Je zult je erdoor beter en sterker voelen, ook als je niets mankeert .

Zomaar een paar dingen waar je het voor kan gebruiken;

  • Jezelf zekerder voelen
  • Rustig worden 
  •  Van gewone dingen kunnen genieten
  • Sombere gedachten veranderen
  • Jezelf afsluiten van vervelende situaties
  • Jezelf beter begrijpen en weten hoe je in elkaar zit
  • Jezelf een doel stellen en dit ook bereiken
  • Weten waarom je hier bent
  • Begrijpen wat goed of fout is  
  •  of/hoe je zelf iets kunt oplossen
  • Weten hoe je jezelf kunt beschermen

 

 De PGGZ is ambassadeur van Fonds Psychische Gezondheid



Op de waarom-pagina vind je allerlei links en documenten die deze theorie onderschrijven door medisch- en wetenschappelijk onderzoek.


 

.